X
تبلیغات
لاغری آسان برای همیشه

در این روش بر خلاف روش " نمایه توده بدنی " که پیش از این درباره اش نوشتیم  جنسیت و جثه مطرح است .

برای تعیین وزن ایده آل در این روش ابتدا نیاز است جثه خود را از لحاظ ریز یا درشت بودن تشخیص دهیم .

 برای این کار کافی است ، اندازه قد ( بر حسب سانتی متر ) را تقسیم بر اندازه دور مچ ( بر حسب سانتی متر ) کنیم و طبق جدول زیر جثه خود را تعیین کنیم :

جنس

وضعيت جثه

درشت جثه

متوسط جثه

ريز جثه

مرد

كمتر از ۹/۶

۹/۶-۱۰/۴

بیشتر از ۴/۱۰

زن

كمتر از ۹/۹

۹/۹-۱۰/۹

بيشتر از۹/۱۰

بعد اینکه جثه خود را تعیین کردیم طبق فرمول زیر وزن ایده آل را محاسبه میکنیم :

 ۱۱۴- (۱/۰۸× قد)=وزن ايده آل مردان

                                              ۹۳ - ( ۰/۹۲× قد)=وزن ايده آل زنان

وزن ایده آل در افراد درشت جثه = عدد به دست آمده ( در فرمول فوق ) + ۱۰ درصد خودش  

وزن ایده آل در افراد ریز جثه = عدد به دست آمده -  ۱۰ درصد خودش

 

مثال : خانمی با اندازه قد ۱۶۵ سانت و دور مچ ۱۵ سانت میخواهد وزن ایده آل خود را محاسبه کند .

۱۶۵ تقسیم بر ۱۵ میشود ۱۱ و طبق جدول جثه این خانم ریز جثه محسوب میشود

برای محاسبه وزن : ۱۶۵ ضربدر ۹۲/۰میشود ۱۵۱.۸ و عدد به دست آمده منهای ۹۳ می شود ۵۸.۸

عدد ۵۸.۸ کیلو گرم وزن نرمال برای همین خانم است اگر جثه متوسط داشت ولی چون ریز جثه است عدد به دست آمده را منهای ۱۰٪ خودش یعنی ۵.۸۸ میکنیم که به دست می آید ۵۲.۹

و وزن ۵۲.۹ کیلو گرم وزن نرمال برای این خانم با جثه ریز است . 

 

 


موضوعات مرتبط: محاسبه اضافه وزن

تاريخ : 92/04/29 | 14:22 | نویسنده : طناز |

پیش ازاین توضیح مختصری درباره تمرکز و خود هیپنوتیزم داده شد و در این پست میخواهم اهمیت این مطلب را بار دیگر یاد آور شوم . خود هیپنوتیزمی ، ارتباط برقرار کردن با ضمیر ناخودآگاه و برنامه ریزی آن را در پی دارد . همه ما در سال های اخیر کم و بیش درباره اهمیت ضمیر ناخودآگاه و اینکه این من درونی هدایت گر ما در زندگی فعلی و برنامه ریز زندگی ما در آینده است شنیده ایم . اما اهمیت این مطلب در یک پروسه لاغری اینجاست که شما با برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه خود ، تمام اعضاء و جوارح را در جهت هدف این جریان به همکاری میطلبید ، فلذا بدن شما نه تنها مقاومتی نمیکند ، بلکه تمام شرایط را برای شما آماده خواهد کرد . گاهی این ایماده نمودن شرایط به حدی است که شما نیاز به هیچ روش دیگری برای لاغری ندارید ، بدن شما با فرمانی که شما در حالت ریلکس به آن داده اید میداند چقدر ، از چه غذایی دریافت و یا دفع کند و سوخت و ساز را در چه سطحی تنظیم نماید که شما در مسیر صحیح تناسب قرار بگیرید .

از آنجایی که رسیدن بهاین مهارت در تسلط بر خویشتن کار چندان ساده ای نیست توصیه ما به همه عزیزان این است که همراه با شروع برنامه غذایی و رعایت اصول صحیح در خوردن و تحرک داشتن ، حتما از تمرینات تمرکز و خودهیپنوتیزمی استفاده کنند تا ضمن ماهر شدن در این امر و سرعت بخشیدن به این پروسه ، در انتهای مسیر و زمانی که به هدف وزن ایده آل رسیده اند تمام نگرانی ها از جهت برگشت اضافه وزن بر طرف گردد .

در واقع شما در طول رسیدن به هدف بدن خود را برای یک سوخت و ساز و دریافت و دفع مناسب با وزن ایده آل برنامه ریزی میکنید و این یعنی لاغری برای همیشه .

تکنیکی دیگر برای تمرکز :

در این روش در حالت نشسته یا خوابیده به پشت با چشمان بسته تمام فکر خود را متوجه ضربان قلب خواهید کرد , هر قدر زمان بگذرد شما بیشتر فکر خود را روی ضربان قلب خود متمرکز میکنید با ادامه ی تمرکز شما دچار خلا فکری گشته و ضمیر ناخودآگاه بیدارتر شده و حالت عمیق خلسه ایجاد میگردد این روش یکی از روش های موثر است ولی باید به دو نکته توجه کنید :

نکته اول:

شما در ابتدای شروع تمرین ضربان قلب خود را احساس نخواهی کرد و صدایش را نخواهی شنید لذا برای شنیدن صدای قلب و احساس کردن ضربان آن ابتدا چند نفس کاملا عمیق بکشید و حدود نیم دقیقه حبس کنید آنگاه به طور آرام بیرون بدهید . این عمل باعث میشود که دیر به بدن شما اکسیژن برسد لذا ضربان قلب شما تند تر و با صدای بلندتر شنیده میشود. بعد از اینکه صدای قلب خود را به طور واضح شنیدید و ان را احساس کردید تمام نیروی فکر و ذهن خود را صرف تعقیب و درک آن کنید . لذا هر لحظه نفس شما آرامتر و هیپنوز شما عمیق تر میشود.

نکته دوم :

اگر با چند تنفس عمیق موفق به تعقیب ضربان قلب خود نشدید یعنی پس از اتمام تنفس ضربان قلب خود را احساس نکردید  اینجا بهتر است در حالت خوابیده به پشت بعد از چند نفس عمیق یکی از دست های خود را روی قلب قرار دهید تا با کمک دست خود ضربان آن را احساس کنید . مطمئن باشید که در این حالت حتما قادر به احساس ضربان قلب خواهید بود و هر لحظه هیپنوز شما قوی تر خواهد گشت.

وقتی کاملا متمرکز شدید ، آماده هستید که تمام تصاویر دوست داشتنی در باره لاغری و تناسب اندام را در ذهن ببینید ، هر چقدر این تصاویر با جزئیات بیشتر باشد مفید تر است ، اضافه کردن جملات کلیدی و عبارات تایید کننده و تاکید کننده بر هدفتان روش را موثر تر خواهد کرد .


موضوعات مرتبط: کاهش وزن با تمرکز و مدیتیشن

تاريخ : 92/04/26 | 10:59 | نویسنده : طناز |

اگر دچار اشتهای کاذب هستید یا احساس میکنید که سوخت و ساز بدنتان بنا به دلایلی پایین آمده است برای لاغری به همراه رژیم و ورزش خود میتوانید این دارو را درست کرده و میل کنید :

سیاه دانه۵۰ گرم

زیره سیاه ۵۰ گرم

زینان ۵۰ گرم

مغسول ۲۵ گرم

هلیله سیاه ۲۵ گرم

تخم گشنیز ۲۵ گرم

طباشیر ۲۵ گرم

مواد فوق را از عطاری تهیه نمایید ، آسیاب کرده تا پودر یکنواختی به دست آید ، از این دارو روزی یک قاشق چایخوری مصرف نمایید ،

میتوانید از داروخانه ها یا فروشگاه های لوازم طبی و بهداشتی کپسول خالی تهیه کنید ، سپس کپسول ها را با پودر فوق پر نمایید و روزانه دو تا سه کپسول با در نظر گرفتن مقدار اضافه وزن ، به همراه آب میل کنید .


موضوعات مرتبط: داروهای گیاهی لاغری

تاريخ : 92/04/25 | 15:43 | نویسنده : طناز |

اين شربت علاوه بر ارزش غذايي خوب و نيز تقويت بدن در حين فواصل رژيم هايي مثل کالري شماري ، احساس سيري زياد به همراه دارد و خود نوعي داروي ضد اشتها محسوب مي گردد . همين احساس سيري به بدن کمک ميکند تا متابوليسم خود را پايين نياورده و در حد طبيعي باقي بماند :

2قاشق سوپخوري پودر مخمر آب جو 

نصف استکان شير خشک بدون چربي

1قاشق مرباخوري شکر 

شير  کم چرب 2ليوان 

مواد را با هم مخلوط تا مايع کرم رنگي حاصل شود ، سپس آن را در يخچال گذاشته و در هنگام مصرف گرم کنيد . اين نسخه براي نوش جان کردن در سحر هاي ماه مبارک بسيار مناسب است و نيز در شب ها آرامبخش و خواب آور مي باشد .


موضوعات مرتبط: تغذیه و رژیم درمانی ، داروهای گیاهی لاغری

تاريخ : 92/04/17 | 18:43 | نویسنده : طناز |

قرص ال - کارني تين در بسته هاي 50 و 100 عددي در فروشگاه تناسب 20 موجود  مي باشد .

قيمت : هر عدد 500 تومان  


قرص ها مربوط به شرکت توليد داروي اوه سينا ، ايراني و مجوز  دار مي باشد ، مصرف اين قرص روزانه دو عدد با مشورت کارشناس و همراهي ورزش کاهش 10کيلو وزن در ماه را به همراه دارد


موضوعات مرتبط: داروهای شیمیایی لاغری ، فروشگاه

تاريخ : 92/04/16 | 21:32 | نویسنده : طناز |

ال -کارني تين در بازار به شکل قرص ، شربت ، آمپول خوراکي عرضه مي شود . قرص ها معمولا در بسته هاي 30 تايي و شربت ها در  شيشه اي  350 ميلي ليتري ارائه مي گردد  . 

هر قرص محتوي 500 ميلي گرم ال - کارني تين و در هر قاشق شربت نيز همين مقدار ماده وجود دارد .

ال - کارني تين داراي مزاياي فراواني است ، به عنوان سوزاننده چربي عمل مي کند ، مطالعات نشان مي دهد به انتقال چربي به ميتوکندري کمک مي کند  . ميتو کندري جاييست که چربي به منظور توليد انرژي مي سوزد و به همين علت ضمن جلوگيري از ضعف ، انرژي زا نيز هست . علاوه بر موارد گفته شده براي سلامت قلب و افزايش استقامت سودمند مي باشد .

متخصصين معتقدند اين ماده به دليل دارا بودن خواص بيولوژيک منحصر به فرد ميتواند نقش مهمي در افزايش کارايي ورزشي ايفا کند .

از طرفي ال کارني تين  براي انتقال چربي به ميتو کندري سلول ضروري است و فرايند سوختن را تسريع و در نتيجه ميزان چربي بدن کاهش مي يابد و انرژي لازم جهت فعاليت طولاني مدت به دست مي آيد . 

از طرف ديگر ال کارني تين سوخت اسيد هاي آمينه لوسين و والين را تحريک مي کند ؛ اين دو اسيد آمينه تا 10 درصد انرژي لازم را در فعاليت هاي بدني تامين مي کنند .

کارني تين به هنگام روزه داري ، يا کاهشش  ورود چربي و کربو هيدرات به بدن در توليد انرژي در بدن نقش مهمي دارد . 

از سوختن ناقص چربي ها در بدن کتون توليد مي شود و اين کتون ها براي دستگاه عصبي و مغز سمي بوده و کليه به منظور دفع کتون ها مقدار زيادي آب و پتاسيم هم دفع مي کند که نتيجه آن خستگي است . ال کارني تين خاصيت ضد کتوني دارد . يعني هم از تشکيل کتون پيشگيري ميکند ، هم اثرات منفي کتون هاي توليد شده رو کاهش مي دهد.

اين ماده مهم چربي سوز در صنعت از ترکيب دو اسيد آمينه ليزين و ميتونين يا از گوشت عضله و غذاهاي حاوي پروتئين حيواني به دست مي آيد . مقدار طبيعي ال کارني تين در چندين ماده غذايي به شرح زير است :

ماهيچه گوسفند      210 ميلي گرم

ماهيچه بره              78 ميلي گرم

ماهيچه گاو             64 ميلي گرم 

ماهيچه جوجه       7/5 ميلي گرم 

جگر گوسفند           2/6 ميلي گرم 

مخمر                       2/4 ميلي گرم

شير گاو                    2 ميلي گرم

فرايند ساخت ال کارني تين در بدن به ويتامين c ، ويتامين b6 ، نياسين و آهن نياز دارد . با مصرف ترکيبات فوق ميتوان ذخيره  ال کارني تين در بدن را افزايش  داد . 

اثر مفيد اين ماده بر قلب از دو جهت است :با سوزاندن چربي ها از رسوب آن ها در جداره عروق جلوگيري کرده و در درمان تصليب شرايين مهم است ، دوم اينکه قلب به عنوان سوخت بيشتر از اسيد هاي چرب استفاده مي کند و ال کارني تين با سوزاندن چربي و توليد اسيد چرب کار قلب را تسهيل مي نمايد . 

از عوارض آن اسهال است فلذا براي جلوگيري از عوارض ، مقدار و نحوه مصرف را کارشناس تعيين ميکند .



موضوعات مرتبط: داروهای شیمیایی لاغری

تاريخ : 92/04/16 | 11:56 | نویسنده : طناز |

اکثر افرادي که چاق هستند از اين موضوع شکايت دارند وزنشان علي رغم فعاليت ورزشي پايين نميآيد ، علت آن عدم رعايت اين نکته است  که :

ورزش زماني چربي سوز مي شود که در هفته 3 بار و هر بار     حد اقل 30 دقيقه با ضربان قلب مناسب انجام شود. تعداد ضربان قلب مناسب هر فرد 220 منهاي سن ضربدر 60 درصد است . براي مثال :

يک خانم 32 ساله بايد 220 را منهاي 32 کند ، عدد به دست آمده 188 مي شود که بايد در 60 در صد ضرب شود ، عددي که حاصل مي گردد 112 است . چنين فردي اگر بخواهد وزن کم کند بايد 3

بار در هفته ، هر بار 30 دقيقه با ضربان قلب 112 ورزش کند ، 

ورزش هايي مثل :دويدن ، شنا ، رقص تند ، پياده روي تند ، بالا و پايين کردن پله که به هوازي معروف هستند ، براي رساندن قلب به تعداد ضروري از ضربان براي چربي سوزي ، مناسب هستند .


موضوعات مرتبط: لاغری با ورزش

تاريخ : 92/04/15 | 15:42 | نویسنده : طناز |

در طول جلسه طب سوزني دقيقا چه اتفاقي مي‌افتد؟

اين جلسه بعد از معاينه اوليه پزشك شامل تعيين ضخامت پوست، شرايط زبان و كيفيت ضربان نبض مچ دست آغاز مي‌شود؛ اين مشاهدات، كلياتي را در مورد وضعيت بدن براي پزشك روشن مي‌كند و او با آگاهي بيشتر درمان را آغاز مي‌كند. بعد از تشخيص مشكل، متخصص طب سوزني از شما مي‌خواهد كه روي تخت دراز بكشيد و سوزن‌ها را در نقاط كليدي بدن قرار مي‌دهد. در اين مرحله شما ديگر لازم نيست كاري انجام دهيد و مي‌توانيد تا پايان جلسه، كه ممكن است بيش از 40 دقيقه طول بكشد، استراحت كنيد!



  طب سوزني چطور باعث كاهش وزن مي‌شود؟

در مكتب طب سنتي چين گفته مي‌شود چاقي معمولا به خاطر عملكرد ضعيف دستگاه گوارش و نامتعادل بودن ميزان مواد‌غذايي هضم شده كه وارد دستگاه گردش خون مي‌شوند، ايجاد شده و با بيماري‌هايي چون بالا رفتن قند خون، چربي خون، فشار خون، افزايش اسيداوريك و درد مفاصل خود را نشان مي‌دهد. در اين روش، نقاط حساس با سوزن‌هاي مخصوص هدف گرفته مي‌شوند تا كانال‌هاي انرژي تميز شود و تعادل خون و «چي» تنظيم شده و با تخريب مستقيم سلول‌هاي چربي، تعداد سلول‌هاي چربي در بدن كمتر شود و اشتهاي فرد كاهش يافته و در نهايت وزن كاهش يابد.

سوزن‌ها حدود 40 دقيقه در نقاط خاص بدن باقي مي‌مانند تا باعث تحريك همان نقاط شده و كانال‌هاي انرژي فعال شوند و همچنين گردش خون شتاب مي‌گيرد و گرماي بدن رها مي‌شود تا كاهش وزن اتفاق بيفتد.



  تحقیقات علمی در مورد طب سوزنی چه می‌گویند؟

 تحقیقات علمی کمی توانسته‌اند تاثیر طب سوزنی بر کاهش وزن را به اثبات برسانند؛ برخی از این مطالعات بر این باورند که طب سوزنی می‌تواند به عنوان تسریع‌کننده لاغری در افراد عمل کند. بر اساس پژوهشی که در سال 2009 در این زمینه منتشر شد، دانشمندان 31 تحقیق را (با مجموع 3 هزار و 13 شرکت‌کننده) تحلیل کردند و به این نتیجه رسیدند که طب سوزنی می‌تواند تاثیر عمده‌ای بر کاهش وزن بدن داشته باشد. البته تمام این تحقیقات چنین نتیجه درخشانی نداشته و بعضی از آن‌ها کیفیت پایینی داشته و تحقیقات مختلف، نتایج مختلفی را در زمینه تاثیر طب سوزنی بر کاهش وزن به اثبات رسانده‌اند. برای مثال، مطالعه‌ای که در سال 1999 بر روی 40 فرد چاق انجام شد، نشان داد که این افراد بعد از 12 جلسه طب سوزنی که به صورت هفتگی انجام می‌شد، وضعیت اعصاب و افسردگی‌شان تا حد زیادی بهبود یافت اما در کاهش وزن‌شان تاثیری نداشت. با این حال تحقیقی که یک سال پیش از آن انجام شده بود، ثابت کرد افرادی که روزی 2 بار، به مدت 4 هفته در جلسات طب سوزنی شرکت داشته‌اند، اشتهایشان از بین رفته و وزن‌شان کم شده است.







  طول سوزن‌ها چقدر است و  تا چه عمقي در بدن فرو مي‌روند؟


اين سوزن‌هاي استيل كه ضد‌زنگ هم هستند، معمولا به نازكي موي انسان بوده، استرليزه و يك‌بار مصرف هستند و طول‌شان بين يك تا 10 سانتي‌متر، متفاوت است. برعكس سوزن‌هاي توخالي كه براي آمپول زدن استفاده مي‌شوند، سوزن‌هاي طب سوزني تو پر هستند و متخصص طب سوزني هر كدام از اين سوزن‌ها را، با توجه به ميزان چربي زير‌پوستي كه سوزن‌ها نياز دارند در آن فرو مي‌برد، در عمق 7 ميلي‌متر تا 5/7 سانتي‌متر نقاط مختلف بدن قرار مي‌گيرند و بعضي اوقات لازم است كه تمام طول سوزن وارد بدن شود.

در مناطقي از بدن كه عضله كمي روي استخوان قرار دارد (مثل پيشاني و دست) فقط نوك اين سوزن‌ها وارد بدن مي‌شود اما در مناطقي كه عضله زياد دارد (مثل كفل‌ها و بالاي پا) سوزن تا عمق بيشتري وارد مي‌شود. طول مدت زماني كه سوزن در بدن بيمار باقي مي‌ماند، بستگي به پزشك و نحوه درماني دارد كه براي بيمار انجام مي‌شود؛ گاهي اوقات فقط يك يا 2 ثانيه لازم است كه سوزن در بدن بيمار باقي بماند و ممكن است هدف، ايجاد يك سوراخ ريز و خروج يك قطره خون باشد تا از اين طريق بدن بتواند خود را از «چي» مهاجم خلاص كند.

نقل از مجله اینترنتی برترین ها

لینک مرجع : http://www.bartarinha.ir/fa/news/22358


موضوعات مرتبط: لاغری با طب سوزنی

تاريخ : 92/04/13 | 23:34 | نویسنده : طناز |

با توجه با اینکه در این ماه الهی استفاده از بسته های ویژه و نیز لاغری سریع برای افراد روزه دار پیشنهاد نمیشود و روزه داران گرامی نیاز به دریافت رژیم متناسب با ماه مبارک دارند ؛ از ابتدای ماه مبارک رمضان به مدت یکماه مبلغ مشاوره را     ۵۰ درصد کاهش دادیم .

هزینه مشاوره و دریافت رژیم اختصاصی از ابتدای ماه مبارک رمضان به مدت یک ماه فقط

۶۰۰۰ تومان

جهت سفارش و دریافت مشاوره عدد ( ۳ ) را به شماره همراه ۰۹۳۸۷۷۴۶۵۴۵ پیامک نمایید .


موضوعات مرتبط: فروشگاه

تاريخ : 92/04/13 | 20:56 | نویسنده : طناز |

* میشه راجع به بسته ها یه مقدار توضیح بدید ؟

- بسته های ویژه یکماهه و کوتاه مدت هر دو شامل برنامه غذایی ، چند حرکت و چندین سفارش است که برای تعداد روز های معین قابل اجراست ، که اگر دقیق اجرا شود مقدار ۳ کیلو در بسته موقت و ۶ کیلو در بسته ویژه کاهش وزن به همراه خواهد داشت .

* مواد غذایی موجود در برنامه پکیج ها چطور است ؟

- وعده های غذا از مواد معمول و روزانه ، قابل دسترسی و آسان پخت قرار داده شده تا ضمن راحتی در مصرف تهیه مواد و طبخ آن وقت گیر نباشد .

* حرکات و تمرینات و سایر سفارشات چگونه است ؟

- تمرینات شامل چند حرکت ساده و قابل اجرا در منزل و محیط کار است و سفارشات و توصیه ها کاملا کاربردی و در جهت تغییر بسیاری از عادات رایج غذاییست

* آیا برنامه ها برای دو یا چند دوره قابل اجراست ؟

- خیر برنامه فقط برای یک دوره قابل اجراست و در صورت ادامه ضمن عوارض برای سلامتی بدن را مبتلابه استپ وزن خواهد کرد .

* مواد غذایی موجود در برنامه قابل تغییر یا جایگزینی هست ؟

- خیر ، برنامه باید دقیق اجرا شد غیر چند ماده که جایگزینیشون مورد نداره و در بسته همراه توضیحات ارائه میشه بقیه برنامه باید صحیح اجرابشه ،

* در صورتی که نخواهیم سریع وزن کم کنیم و بیشتر از ۱۰ کیلو اضافه وزن داشته باشیم از کدوم بسته میتونیم استفاده کنیم ؟

- در این موارد بهتر است شما با ارسال عدد ( ۳ ) به شماره ۰۹۳۸۷۷۴۶۵۴۵ از ما درخواست مشاوره کنید در این مشاوره ضمن اطلاع یافتن از شرایط دقیق شما و علائق غذایی و رژیم های قبلی شما ، برنامه اختصاصی برای شما طراحی خواهد شد .

* آیا رژیم کوتاه مدت برای لاغری سریع ضرر نداره ؟

- خیر ، این برنامه فقط به مدت یک هفته قابل اجراست و در مدت ۷ روز خطری برای سلامتی شما ندارد ، زیرا همه مواد ضروری بدن را تامین میکند .

* برای سفارش مبلغ را چگونه و به کجا واریز کنیم ؟

- جهت سفارش عدد مورد نظر رو به شماره قید شده اس ام اس بفرمایید اطلاعات جهت واریز و حساب و .... در اختیارتان قرار خواهد گرفت .

 


موضوعات مرتبط: تغذیه و رژیم درمانی ، فروشگاه

تاريخ : 92/04/13 | 13:10 | نویسنده : طناز |
.: Weblog Themes By VatanSkin :.